Сила – тільки початок. Поєднайте інтервальні тренування, продумане харчування й точну роботу з вагами, щоб повністю розкрити свій потенціал.
Обирайте “Velocity Dash” вже сьогодні й отримаєте бонусне відео з розтяжкою та техніками відновлення!
Наша команда – фітнес-ентузіасти, які охоплюють різні напрями: від важкої атлетики та кардіо-тренінгу до спортивної дієтології. Ми створили програму саме для чоловіків, що прагнуть пропрацювати кожен аспект свого тіла.
Ми не віримо в обмеження чи жорсткі дієти. Наш підхід – це розумне поєднання методик, що робить ваше тіло витривалим, сильним і здоровим.
1. Перевірка даних: визначаємо ваш рівень, показники сили, витривалості та життєвий ритм.
2. Силове “налаштування”: коригуємо техніку, поступово збільшуємо навантаження, слідкуємо за прогресом.
3. Інтервали та функціональність: вводимо кардіо-блоки, розвиваємо “швидкі” й “повільні” м’язові волокна для витривалості.
4. Харчова підтримка: індивідуальне меню, розрахунок макронутрієнтів, адаптація при кожній зміні мети.
«Я завжди хотів видимі м’язи та нормальне “кардіо”. Тепер можу пробігти 5 км і відчувати легкість, а руки стали рельєфними»
«Силові вправи дали базу, але тільки додавши інтервали я побачив, як весь організм синхронізується й росте»
«Дієтолог буквально “перевернув” мої погляди на харчування. Тепер я насичуюсь правильно й не набираю зайвого»
Кожен аспект важливий: від техніки присідань до ретельно підрахованого раціону. Усе це гарантує довготривалу стабільність і прогрес у чоловічому фітнесі.
1 місяць (початкова база)
Включає:
3 тренування/тиждень (групові),
Перша консультація з дієти,
Демонстрація ключових силових вправ.
Ціна: 900 грн
3 місяці (сила+інтервали)
Включає:
4 занять/тиждень (спліт силових та кардіо),
Контроль замірів кожні 2 тижні,
2 додаткові консультації (розширена дієта/відновлення).
Ціна: 2300 грн
2 місяці (ударна кардіо-програма)
Включає:
5 занять/тиждень (висока інтенсивність),
Харчовий супровід 1 раз/тиждень,
Фокус на прискорену витривалість і “рух на результат”.
Ціна: 1800 грн
6 місяців (циклічний розвиток)
Включає:
Індивідуальний тренер,
Програма “блоками”: нарощування сили → інтервальні сети,
Адаптація раціону при зміні рівня.
Ціна: 4500 грн
12 місяців (комплексне занурення)
Включає:
Усі формати: силовий, інтервальний, “функціональний”,
Місячний аналіз прогресу й оновлення плану,
Пріоритет на семінарах і тренуваннях.
Ціна: 8000 грн
Безліміт + VIP-рівень
Включає:
Тренер і дієтолог у режимі VIP,
Особлива зала й закритий розклад,
Повний доступ до “elite” воркшопів і заходів.
Ціна: 15000 грн